Trening

Co oferujemy?

Zmiana nawyków żywieniowych to część sukcesu. Kolejnym ważnym aspektem jest odpowiednio dobrany trening.

Bardzo ważne jest to, żeby plan treningowy był dopasowany do Twoich predyspozycji, stylu życia oraz celów jakie chcesz osiągnąć.

Zapewniamy profesjonalne wsparcie zarówno podczas procesu projektowania planu treningowego odpowiedniego dla Ciebie, jak i w czasie późniejszej realizacji.

Co zyskujesz?

Dla umysłu:

  • jasność myślenia
  • kształtowanie charakteru
  • naukę dyscypliny i determinacji

Dla ducha:

  • lepsze samopoczucie
  • satysfakcję z rezultatów
  • więcej endorfin

Dla ciała:

  • utratę zbędnych kilogramów
  • rekompozycję sylwetki
  • poprawę kondycji

Trening Personalny krok po kroku

Pierwsza konsultacja

Po raz pierwszy spotkasz się z Trenerem podczas konsultacji wprowadzającej.

Podczas spotkania wspólnie przeanalizujemy Twoją ankietę, wykonamy pomiary oraz porozmawiamy o Twoim stylu życia. Na tej podstawie wyznaczymy cele krótko- i długoterminowe.

Analiza sprawności z oceną funkcjonalną

Analizy ciąg dalszy. Tym razem sprawdzimy zakres Twoich ruchów, gibkość stawów – wszystko po to, żeby stworzyć jak najbardziej dopasowany plan treningowy.

Podczas treningu wprowadzającego wykonasz rozgrzewkę, serię ćwiczeń funkcjonalnych, a na końcu czeka Cię sesja wyciszająca, czyli rozciąganie lub automasaż z wykorzystaniem rollera.

Plan treningowy

Mamy już wystarczająco dużo informacji, żeby stworzyć plan treningowy odpowiedni dla Ciebie, który będziesz realizował samodzielnie bądź pod okiem Trenera, który każdorazowo będzie dobierał ćwiczenia dopasowując tempo do osiąganych postępów. Decyzja należy tylko do Ciebie!

Treningi właściwe

Zadaniem Trenera jest wsparcie Cię w realizacji postawionych celów, kontrolowanie Twojej techniki, motywowanie Cię w odpowiednich momentach oraz urozmaicenie treningu, żeby to była pasjonująca podróż zakończona pożądanym efektem.

Cennik

Pierwsza 45-minutowa konsultacja + analiza sprawności z oceną funkcjonalnąBEZPŁATNA

 

Miesięczny pakiet treningów indywidualnych dla 1 osoby

1. w tygodniu (4 treningi miesięcznie)449 zł112 zł/trening
2. w tygodniu (8 treningów miesięcznie)879 zł109 zł/trening
3. w tygodniu (12 treningów miesięcznie)1249 zł104 zł/trening

*-10% przy płatności za 3 msc z góry

 

Miesięczny pakiet treningów indywidualnych dla 2 osób

1. w tygodniu729 zł182 zł / trening
2. w tygodniu1429 zł179 zł/trening
3. w tygodniu2099 zł174 zł/trening

*-10% przy płatności za 3 msc z góry

 

Indywidualne Plany Treningowe z 2 treningami

Zestawy indywidualnie dobranych ćwiczeń i obciążeń (z uwzględnieniem progresji) do wykorzystania podczas treningów przez min. 4 tygodnie

         

45-minutowa konsultacja z Trenerem z oceną funkcjonalną i analizą sprawności

         

2 treningi indywidualne z Trenerem479 zł (1-2 dni treningowe w tygodniu)
599 zł (3-4 dni treningowe)
                                                     Pojedynczy trening personalny

                                                                               119zł

                                            Pojedynczy trening personalny dla 2 osób

                                                                               189 zł

* podczas konsultacji Trener decyduje czy są możliwe treningi dla 2 osób

Opinie naszych Klientów

Nigdy nie sądziłam, że tak polubię zajęcia z Trenerem. Po 3 miesiącach ćwiczeń moja kondycja znacznie się polepszyła, mam wspaniałe samopoczucie. a do tego zwiększyła się ruchomość moich stawów. Spadła również waga, a dzięki temu noszę ubrania o jeden rozmiar mniejsze.

Umów się na trening

Skocz do góry
Copyright 2018 - Więcej niż dieta - Kraków, Tarnów, Online
powered by